关于如何降低男性阴茎头部的敏感度，以下是一些建议：
使用延时喷剂：市面上有一些延时喷剂，通过局部麻醉作用，可以减少阴茎头部的敏感度，延长性交时间。但使用前最好咨询医生意见。
锻炼盆底肌：盆底肌肉是控制射精的关键肌肉。通过锻炼这些肌肉，可以增强对射精的控制能力，从而降低阴茎头部的敏感度。
改变性交节奏和体位：在性交过程中，适当放慢节奏，或改变体位，可以减少对阴茎头部的刺激，降低其敏感度。
使用避孕套：避孕套可以减少阴茎头部的直接刺激，从而降低敏感度。可以选择一些有延时功能的避孕套。
学会控制：在感觉快要射精时，学会控制和暂停，可以有效降低阴茎头部的敏感度。
减少焦虑：过度的焦虑和紧张会影响性功能。学会放松，保持平和的心态，有助于降低阴茎头部的敏感度。
健康的生活方式：均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠，都有助于提高性能力，降低阴茎头部的敏感度。
寻求专业帮助：如果阴茎头部的敏感度问题严重影响了性生活，建议寻求专业的医生或性治疗师的帮助。
需要注意的是，降低阴茎头部敏感度是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。同时，性伴侣的理解和支持也非常重要。通过双方的共同努力，可以提高性生活的质量，增进彼此的感情。
